Wśród popularnych diet prawdziwą furorę robi obecnie dieta sokowa. Oparta o świeżo wyciskane soki dostarcza mnóstwa witamin i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. To jednak niejedyne korzyści dla zdrowia. W jaki sposób detoks sokowy wpływa na samopoczucie i kondycję? Czy każdy może go zastosować? Jak przeprowadzić sokową kurację rozsądnie i bezpiecznie?
Czym jest detoks sokowy?
Detoks sokowy to dieta, której celem jest nie tylko redukcja wagi, ale i ogólna poprawa kondycji zdrowotnej – stąd słowo „detoks” w nazwie. Jak w praktyce wygląda tego rodzaju kuracja? Polega ona na całkowitym przejściu na soki na okres kilku dni do kilku tygodni. Aby dieta była bezpieczna, należy ściśle przestrzegać zaleceń. Soki powinny być świeże i przygotowane ze starannie wyselekcjonowanych owoców i warzyw. Należy zadbać też o to, by były odpowiednio kaloryczne. Najlepiej w czasie detoksu korzystać z gotowych jadłospisów opracowanych przez dietetyka specjalizującego się w kuracji sokowej.
Wpływ diety sokowej na zdrowie: nie tylko redukcja wagi
Głównym celem diety sokowej nie jest redukcja wagi. Ta jest właściwie skutkiem ubocznym. Detoks sokowy przede wszystkim ma oczyścić, wzmocnić, poprawić samopoczucie.Dieta oparta o świeże soki doskonale nawadnia i dostarcza mnóstwa cennych witamin, co przekłada się na wygląd skóry i włosów, lepszą odporność, a także kondycję witalną. Bardzo szybko w detoksie sokowym pojawia się także poprawa samopoczucia. Osoby, które korzystają z tej diety, mają lepszy nastrój, więcej energii i motywacji. Znikają problemy ze snem, zmniejsza się uczucie niepokoju. Owoce i warzywa korzystnie wpływają również na układ krwionośny. W dużej ilości zmniejszają ryzyko chorób serca czy nowotworów.
Dieta sokowa – nie dla każdego
Przed zastosowaniem diety sokowej należy dokładnie zapoznać się ze wskazaniami, a w razie wątpliwości – skonsultować się z lekarzem. Choć to zdrowa dieta, nie każdy może z niej skorzystać.Bezwzględnie detoksu sokowego nie powinny stosować kobiety ciężarne i karmiące piersią, a także dzieci i młodzież w okresie dojrzewania. Dieta sokowa nie jest wskazana również cukrzykom, osobom zmagającym się z insulinoopornością i osobom chorującym przewlekle, jeśli wcześniej nie skonsultują się z lekarzem i dietetykiem.
